产后第一天一般吃软烂的食物比较好，比如小米粥、清淡的软面条，或者蔬菜汤。因为分娩后的女性身体非常虚弱，吃油腻的、难以消化和吸收的食物会引起胃肠道的不舒服，严重的还会造成产妇积食、肠梗阻，所以食用一些好消化的食物，有利于产妇的恢复。
在分娩后的2-3天里，要适当吃鸡蛋喝些鲫鱼汤，这样可以帮助产妇恢复元气，又能够帮助下奶。在月子里面的饮食，要注意营养的均衡搭配，多吃好消化、吸收，而且清淡的汤汤水水，少吃辛辣、油腻、难以消化和吸收的食品，以便更好的进行母乳喂养。