视力恢复训练的方案主要是针对假性近视，以及一些弱视的情况进行的锻炼，如下：
第一、按摩眼部，将自己的双手进行摩擦，等到感到热了之后敷在眼球上反复的做3-5次。然后可以对眼部做眼睛保健操，并且对眼睛周围的穴位进行按摩，以达到放松的目的。这样可以有效缓解视觉疲劳，对于视力的恢复有些很好的训练效果。
第二、远眺法，这种方法特别针对长时间近距离用眼的人群有着很好的效果，选择一处远处的风景或者天空进行远眺，眺望一段时间之后再将目光拉回到近处，这样反复做3-5次即可使睫状肌得到有效的放松，对于视力的恢复有着很好的效果。