月经来潮期间是可以吃冬瓜。冬瓜可以起到消肿利尿的作用，对改善月经期间水肿症状有很好的作用，另外如果月经来潮期间有腹痛或者是腹泻症状，还可以用红糖姜水帮助缓解。饮食要注意低盐、低脂，可以多吃含铁高的食物，比如黑木耳、红枣、桂圆等食物，可以有效的补充铁剂等造血原料，改善贫血症状，还可以多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼。
月经期间不能吃的食物有冷饮、冰糕、浓茶以及咖啡等食物，另外奶茶以及巧克力在月经来潮期间也要少用，月经来潮期间还要注意作息规律，不能熬夜。