13岁正处在发育期，这种情况下不主张减肥，可通过运动、饮食控制做适当的调理，在这个年龄正在发育如果过度减肥对以后发展影响很大，所以不主张减肥。
做合适的运动可以消除腿部的肌肉，像最常见的是游泳，对瘦腿是最好的运动，如果跑步腿还会变粗些，建议进行游泳锻炼，其对瘦腿有很大帮助，或做技巧性的运动对瘦腿也比较好。
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"首先医生会设定目标，改变生活，比如多长时间减多少公斤，应该每天早晨测体重。少出差、作息规律、不应酬、免烟酒、早睡觉、免手机，同时医生会确定减重的饮食方案，像高蛋白减重、轻断食...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/22 收听(90706)
"瘦腿主要是通过措施使腿部的肥胖现象消去，快速瘦腿的方法有很多，快速瘦腿可以做深蹲跳，主要是通过深蹲进行跳跃，使腿部的脂肪流动速度加快，加快脂肪的氧化消耗，从而能够使腿部快速瘦...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/09 收听(78166)
"瘦腿属于局部减肥，一般来说减肥是全身性的，因为脂肪细胞的分布是全身性的，只是在某个局部会分布的比较多。比如男性患者肥胖时主要发生在上腹部，女性患者肥胖时主要是在下腹部、臀部和...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/11 收听(60750)
01:44
瘦肚子瘦腿有很多种方法，一种方法是通过体能训练，达到全身的减肥状态，有时候通过体能训练不能有效地解除肚子和大腿的脂肪堆积，这时候可以选择抽脂手术。抽脂手术不等于减肥手术，...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/03/13 播放（31305）
"瘦腿主要是针对腿部多余的脂肪进行消耗去除，快速瘦腿要根据先天性后天性引起的腿部肥胖选择合理的治疗措施。如果是后天性引起的腿部脂肪多，比如平时摄入热量、脂肪高的食物，导致腿部的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/13 收听(48306)
01:37
肌肉腿是由大腿肌肉比较发达而引起，小腿比较发达可以选择瘦腿针注射，一般注射瘦腿针之后，会对小腿后侧的肌肉起到非常好的塑形效果。但求美者一定要坚持注射，一般需要连续半年注射...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/11/28 播放（25285）
小孩子如果想瘦腿，要保证总体的摄入量要减低，因为腿部和全身体重的增加是成比例的。如果摄入的食物热卡很高，全身的体重会增加，也包括腿部的体重。要想瘦腿要管住嘴，除了管住嘴还要适当...
王志新│中日友好医院
2023/07/30 收听(19042)
01:48
可以采取以下方法瘦肌肉腿： 1、控制饮食摄入量：要严格控制饮食总体的摄入量，避免过多食物的摄入。由此能够控制能量进一步进入到体内，可以造成身体总体的能量负平衡...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（38446）
02:02
小孩比较肥胖怎么样快速将腿瘦下来，实际上孩子如果出现肥胖情况，不会单纯瘦腿，建议进行全身调理，让孩子全身都瘦下来，尤其腿要瘦的更明显，通常可以采取以下几个手段：
肖娟│北京协和医院
2023/03/13 播放（40221）
"根据求美者选择的瘦腿的手术方法和治疗方法会有所区别，比如求美者瘦大腿的话建议选择脂肪抽吸的方法。将大腿的脂肪厚度明显下降接近1cm左右，这样就可以使大腿的上中下的维度得到非常...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/09 收听(98162)
"如果儿童想要瘦腿，可以采用下面的措施来进行处理：1、要多进行跑步运动，因为在跑步运动的时候可以加快儿童腿部的脂肪消耗，从而能够起到减退脂肪过多的目的；2、给儿童采用针灸的方法...
司振阳│南京市中医院
2023/01/13 收听(73798)
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当吃葡萄能健脾胃。葡萄中含有的矿物质、钙、钾、磷、铁以及多种维...
许伟│枣庄市肿瘤医院
2023/03/29 收听(336)
小孩怎样瘦腿？如果其他的部位都正常，只有腿粗，这种情况是没有的。如果想瘦腿说明孩子整体有一些超重或者偏胖。首先要从整体的饮食调整一下，给孩子的饮食热量不要过高，控制主食的入量，...
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/05/08 收听(74698)
"肌肉型的腿想要瘦腿，建议求美者选择瘦腿针的注射，也就是使用注射用A型肉毒毒素，通过注射之后使肌肉发生废用性萎缩，体积明显缩小而达到瘦腿的效果。当然在注射这种针之后，求美者同时...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/18 收听(70190)
01:46
要想瘦腿的话，第一点就要做到饮食上，严格控制过多能量的摄入。因为腿粗非常重要的原因，即饮食不加节制，导致过多的能量，在腿部的蓄积。 所以在饮食上要严格控制过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/28 播放（49364）
01:43
想要快速而全面的瘦脸、瘦肚子、瘦腿，只能选择进行脂肪抽吸。快速减肥的方法都不太健康，一般起码需要2-3个月的时间，才能看到比较好的减肥效果，并且需要通过长时间的锻炼，以及...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/09 播放（52802）
"瘦腿方案应该是包括综合的，有以下几点：1、要以整个的进行减肥、减重，控制整体的体重作为基础；2、要结合科学的锻炼，同时可能的情况下要掌握好安全适应证，采取局部处理。比如首先要...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/24 收听(17612)
"快速瘦腿和臀部除了传统的方法就是少吃、多运动，方法如下：1、少吃尤其注意减少油炸食物，还有碳水化物比较高的食物，比如说精米、白面等等；2、要多运动，每天要有适量的运动，而且有...
李广学│北京大学人民医院
2023/09/01 收听(24204)
"快速瘦腿，建议求美者选择手术的方法，也就是通过脂肪抽吸手术使大腿和小腿的脂肪厚度由原来的3-5cm，甚至更厚的厚度，迅速下降到接近1cm左右，从而使大小腿的围度得到非常好的下...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/17 收听(35192)
"要想瘦腿可以通过进行针对性运动，严格控制个人饮食方式，改善生活习惯的方式达到目的。进行针对性运动，通过各种方式，例如揉搓、按压，可促进腿部的血液循环，增加血液流通速度，促使血...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/21 收听(81828)
