怀孕初期可以适量的喝些鸡汤，鸡肉中富含蛋白质、脂肪，以及多种微量元素，味道甘甜、性温、入汤与枸杞、淮山、红枣、生姜之类的清补药材同煮，有益气养血、健脾等功效。不建议放桂圆或者过于滋补的药物。如果本身早孕反应比较重，或者脾胃比较弱者，炖煮时最好是能把鸡的皮下脂肪尽量剥除，以免汤汁过于油腻而加重恶心、呕吐、厌食、油腻食品等症状。饮食上以清淡营养、易消化、吸收的为主，保证营养均衡，搭配合理，妊娠的前三个月，仍需规律服用叶酸片，每天按照推荐用量0.4mg，预防胎儿神经管畸形，多吃新鲜的蔬菜、水果，也可以补充每日所需的微量元素。