坐时间长腿肿往往是由于坐立时下肢静脉血液受重力影响，在小腿内瘀积，血液回流受阻，瘀滞导致了局部静脉压力增高，从而造成了腿部的肿胀，先要注意休息，抬高患肢，避免过度下垂，也不要长时间站立或者是长时间行走，否则可以导致腿肿。
同时在日常生活里要进行适当的运动，如快走、慢跑、游泳等，在坐立时进行勾踝的动作，都可以促进小腿肌肉的收缩和舒张，加速了肌肉泵的作用，从而促进了静脉回流。
很多患者在时间久以后还会造成静脉瓣膜受损，不仅不能够有效的阻止血液回流，反而会导致肿胀的加重，可以配穿弹力袜以改善肢体的肿胀。如果经过以上处理，肿胀仍有消退，就要及时就医，明确是否有深静脉血栓的形成。