一般来讲16岁可能青春期已经快要结束了，一般正常的年轻女性，青春期应该是在12-17岁左右。乳房的腺体发育，主要还是依赖青春区卵巢分泌的雌孕激素的作用，而卵巢的功能主要取决于遗传，还有营养。
因此青春期的女孩，如果希望卵巢功能更正常，不能去节食，一定要注意营养的补充。
但是食物是没有类似雌激素的作用，因此没有什么特殊的食物可以帮助乳房的发育，重点就是要平衡饮食、注意蛋白质的补充就可以了。