失眠是由许多种原因引发的，如果想要有效的治疗失眠，需要明确失眠的原因，并针对病因进行相关的治疗。如果是各种躯体疾病导致的，应该先治疗原发病；如果是抑郁、焦虑等精神心理疾病导致的，治疗的重点是抗抑郁和抗焦虑治疗。
如果是不良生活方式引发的，如抽烟、酗酒，大量喝咖啡、浓茶，久坐、不运动时需要改变生活方式。对因治疗是不再失眠的前提与保障，对症治疗包括镇静催眠药物的治疗、认知行为治疗，经颅电磁刺激、生物反馈等物理治疗，光照治疗、音乐治疗、芳香治疗以及中医药、针灸、推拿、按摩等等许多种方法。
需要根据失眠的严重程度、持续时间来选择。治疗可以单用，也可以多种治疗的联合，要想有效治疗失眠，最重要的就是针对病因的治疗，对症治疗也是能够改善失眠症状的好方法。