便秘引起腹痛的主要原因，就是大便或食物残渣在肠道内滞留时间过长而产气，导致肠管膨胀而牵拉肠壁的感觉神经产生疼痛症状。因此，解决肠道胀气问题非常重要，能够在肠道内产生气体的主要因素是食物，所以，在饮食中一定要避免食用容易产气的食物，例如土豆、玉米、红薯、糙米、萝卜、韭菜、洋葱、豆类及其豆制品、奶类及奶制品、苹果、香瓜等以及各种碳酸饮料等。要食用例如蜂蜜、香蕉等润滑通便的食物，以利于粪便及气体的排出。