喝绿茶、红茶、普洱茶、菩提茶等对于减肥通城效果比较好，有些人群都还可以选择桑叶茶、荷叶茶等，都有一定的功效，茶叶对人体而言是非常有利的一种饮品。肥胖的患者可以适当选择，可以根据自己的体质选择不同的茶叶，茶叶中含有茶多酚。茶多酚进入人体中可以帮助调节肠道内的菌群，通过调节肠道菌群减少对糖类的吸收，还可以帮助加快对糖分、脂质的代谢，所以对于减肥非常有帮助。
另外茶叶中还含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，这种α-葡萄糖苷酶抑制剂作用于肠道细胞以后，可以延缓或减少对单糖的吸收，所以对减肥而言是一个非常有益的作用。但是在减肥期间饮茶也不要贪多，另外减肥期间千万不要喝奶茶。