手的骨头很痛可能是由于压迫神经或者缺乏某些元素引起，还可能是骨头发生了某些病理性病变，比如关节炎、风湿性关节炎、筋膜炎等。患者出现手骨头疼痛的时候，初期要保持手部的制动，要多休息，不要做剧烈的活动，也不要从事重体力劳动，减少手部的压力，同时可以对手骨疼痛的部位进行热敷，热敷时间在30分钟左右，热敷的温度在40-50℃之间即可，温度过高很容易烫伤手骨头部位的皮肤。当患者手骨头疼痛，并且出现活动受限时，要及时去医院进行检查，明确引起疼痛的原因，同时要注意补充钙元素，多吃富含钙的食物或者钙片。