如果是晚上偶尔的一次睡不着觉，可能是有什么特殊的事情引起来的。离开床铺，不要睡了，可以看看书、看看报或者玩玩手机，什么时候困了什么时候睡，不困就不睡，前提是第二天没有特殊活动。
如果第二天有特殊的活动，必须要保证头一天晚上睡好觉，有一个旺盛的精力参加第二天的活动，可以口服安眠药进行治疗，推荐选择非苯二氮卓类的安眠药，比如佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆或者酒石酸唑吡坦
这类药起效快，副作用小，偶尔使用没有成瘾性。如果是天天晚上都睡不着觉，就需要看看有没有合并有其他的神经功能紊乱性的疾病，需要到医院里排除有没有焦虑、抑郁。