肥胖的标准要从不同的角度来衡量，先根据标准体重来诊断，身高-105=标准体重，如果体重≥20%就属于肥胖，标准体重并不能平衡身高的影响，还可以通过体重指数来计算，体重公斤数÷身高米的平方=体重指数，可以用来平衡身高的影响，如果体重指数≥28，同样可以诊断肥胖，如果在25-28之间属于超重，同样要关注内脏的脂肪，通过测定腰围，如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，同样诊断为腹型肥胖。
此外，不仅要关注人为设定的各种指标，也需要关注体内代谢是否正常，如果出现了高脂血症、高血压，甚至高血糖，体重指数≥25就可以诊断为肥胖，不仅要关注体重的各种指标，更主要的是关注代谢是否紊乱。肥胖可以影响生活质量，肥胖可以缩短寿命，通过生健康的生活方式控制好体重，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，规律的作息，还有充足的睡眠以及心理的平衡最重要。