白天困，原因如下：
第一、一般情况下跟夜间的睡眠不足，以及睡眠质量下降有关系。一些人喜欢在12点以后睡觉，然后睡觉前又喜欢吃兴奋的奶茶、咖啡、可乐甚至饮酒，造成夜间睡眠质量下降，睡眠不足。这种可以通过改善夜间的睡眠习惯，一般不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，不要喝兴奋的食物，同时给牛奶、蜂蜜水，睡觉前泡个脚、洗个热水澡等等，可以改善睡眠，白天困的症状就可以改善。
第二、大脑的缺血、缺氧状况，缺血、缺氧、低血糖都会造成白天困的状况。这种如果是缺血、缺氧，一般血管硬化引起的，就可以换到通风的环境，可以用药物治疗这种造成血管硬化的基础，包括高血糖、糖尿病，抽烟、喝酒要戒除等等。
第三、低血糖，也可以是因为营养不良补充糖分。糖尿病如果是药物治疗方案不对，可以调整药物治疗方案。
第四、因为精神因素造成的，抑郁症也会出现白天很困的现象，这种做过量表检查，明确诊断，给予相应的治疗。