高血压人群可以喝牛奶，其中含有人体必需的钙等微量元素，而且蛋白质含量也比较高，平时每天饮用250ml左右的牛奶可以补充人体1天的钙需求量，高血压的人群摄入这种矿物质都比较好。平时生活中要注意对蛋白质以及钙、钾等微量元素的摄入，一般每天摄入适当的豆制品，可以选择像豆腐或者豆浆等，肉类也要适当摄入，多食用水果、蔬菜，每天半斤左右的水果比较好，300-500g左右的蔬菜也对高血压的人群非常必要，同时要控制好体重。