骨盆修复最好在产后42天到产后6个月之内进行，由于女性在怀孕期间体内激素的影响，导致骨盆韧带、肌腱等发生松弛以及由于阴道分娩的原因。胎儿压迫使骨盆之间的骨骼间隙增宽，骨盆稳定性变差，产后及时进行骨盆修复可以缓解产后腰部酸痛症状，有利于维持正常体型并能够减少盆腔疾病的发生。在产后1-2个月左右身体机能会慢慢恢复，骨盆的恢复相对较慢，建议可以进行自我锻炼恢复和仪器修复等方式促进骨盆骨骼间隙闭合。锻炼修复盆腔可以采用腿部摇摆动作、仰卧屈膝等方式进行锻炼，每天至少15-20分钟左右，可以到专业产后修复中心进行仪器修复骨盆锻炼。