导致腰肌劳损的原因非常多，常见原因如下：
1、腰部肌肉过度受力：最常见的原因是劳动或运动时姿势不良、用力过猛，导致腰部肌肉突然的过度受力，使腰部肌肉产生细小的撕裂并出血，从而导致腰肌劳损的症状。
2、外伤：腰部肌肉并没有得到彻底恢复，反复再次的不适当用力，会使腰肌再次受伤，也是造成腰肌劳损的主要原因。
3、腰部受凉：也会导致腰肌劳损的产生。
4、其他原因：如不良生活习惯或者睡觉姿势不合理，也会导致腰肌劳损的产生。