孕期最好要少臭豆腐，臭豆腐属于加工食品，在加工过程中成分复杂，而且多半含有较多亚硝酸盐和防腐剂，对胎儿发育可能有潜在不良影响，所以孕期尽量不要吃臭豆腐。
孕期要尽量以平和的食物为主，不要吃特殊食物，要注意营养均衡，多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，包括牛肉、羊肉、瘦猪肉、鱼、虾等等，要多吃青菜和绿叶菜，要少吃臭豆腐等特殊食品，要少吃辛辣食物。