月经期间吃什么汤最好

2023-12-24 08:26 收听:17934

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月经期间因为失血会损失蛋白质和微量元素,经期能喝补血、补充蛋白质、维生素、矿物质、微量元素、营养丰富的汤类是最好的,可以喝排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、红枣花生汤等,也可以适当的放入新鲜蔬菜,熬成的汤类都是可以的。女性在月经期间由于经血的流出会丢失部分营养物质,从而可能导致营养不足,通过喝汤可以补充营养的流失,月经期是女性特殊的生理时期,规律的月经证明女性的卵巢具有正常的生殖和内分泌功能,是生殖功能正常的标志之一。在月经期间要注意适当的休息,不要过度劳累,禁止同房,保持生活作息规律,饮食合理,不吃生冷、辛辣刺激性的食物,调畅情志,以增强身体的抵抗力和免疫力。

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