来月经的时候，要注意个人饮食，不能吃辛辣、刺激食物，生、冷食物，例如辣椒、冰淇淋、酒类。因为这些食物都属于刺激性食物，会造成月经量变少或月经量增多，也会加重痛经。月经期间要注意好个人卫生，例如内裤要每天更换，卫生巾尽量保证四小时更换一次。每天进行清洗外阴或者淋浴，保持外阴清洁，避免由于经血污染而造成阴道炎。来月经的时候禁止同房，因为同房会造成子宫内膜兴奋，而引起输卵管炎、子宫内膜炎，甚至可能会造成盆腔炎。来月经的时候一定要注意保暖，因为抵抗力比较容易下降，如果着凉容易引起感冒。