如果男性出现了早泄,暂时不想服用药物或者是外用药物来治疗,有一定自我锻炼的方法。1、要坚持进行简单的户外体育锻炼,如跑步、散步、跳绳等等都可以提高自己的身体素质和性功能。
2、男性在感觉到快要高潮,可以转移一下注意力,不要将注意力集中在性生活上,冷静一会再继续,长期循环可以使患者的射精敏感度明显降低,可以达到射精潜伏期明显延长的效果。
3、男性患者要注意,不要给自己太大的精神压力,保持良好的心情,保持良好的生活习惯,不熬夜,养足充足的精神,还可以用手刺激阴茎使阴茎处于勃起,再停止减轻对阴茎的刺激,用手捏住阴茎的根部。阴茎就会处于疲软的状态,再一次用手刺激阴茎,使阴茎再次勃起,循环反复进行就可以。