维生素的作用

2023-04-18 13:37阅读:

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维生素是机体维持正常代谢和生理功能所必需的物质,也是人体内某些酶的组成部分。当机体缺乏时,就会引起物质代谢障碍而导致疾病,称之为维生素缺乏症。机体在一些特殊情况下,如怀孕、哺乳,需要大量的维生素。

在疾病的情况下,也会影响维生素的吸收,或者长期使用广谱抗菌药物,使肠道菌群合成发生了紊乱,也会导致维生素减少,可引起维生素缺乏症。因此,维生素临床上主要用于防治各种维生素缺乏,或作为某些疾病的辅助治疗。但是大剂量滥用维生素的话,也会引起毒性反应,要注意合理地使用。

维生素包括两大类,水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素易溶于水,常用的有维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、烟酰胺、叶酸、维生素C等。而脂溶性维生素,易溶于大多数有机溶剂,但不溶于水,在食物中常与脂类共存,脂类的吸收如果不好会影响吸收,出现缺乏症。

常用的脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。使用时要注意不同于水溶性维生素,脂溶性维生素长期过量摄入,会在体内积蓄,出现中毒症状。大多数的维生素不能在人体内合成,必须从动、植物食品中获取,只有少数可以在体内合成。

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维生素作用

"各种维生素有着不同的作用,比如维生素A,对神经系统特别是视力有非常重要的改善作用。维生素B主要是用于调节神经,维持皮肤的正常生理功能。维生素C主要是起到抗氧化的作用,维生素D主要的功效是促进钙吸收。维生素E对于生殖系统有一定的作用,也有一定抗氧化作用,维生素K主要是用于维持体内正常的凝血功能。维生素是维持身体健康所必需的一类有机的化合物,这个物质在体内不是构成身体组织的原料,也不是日常活动的能量来源,而是一种起到调节的物质。在物质代谢中起着非常重要的作用,由于这些物质不能够在人体内合成,因此我们必须从外源的食物中摄入。维生素又称维他命,通俗来讲最主要作用就是维持生命,维持生命活动所必须要的物质。常见的维生素或者人体所必需的维生素,通常是分为水溶性的维生素和脂溶性的维生素,水溶性的维生素主要是包括维生素B、维生素C等,脂溶性的主要是包括维生素A和维生素D等。总之,维生素是人体所必须要的一类物质,调节正常的生理功能。在正常的生理功能中,维生素的调节作用非常重要,各种维生素也有不同的功能。尽量让大家能够从正常的膳食中摄入足够的维生素,在人体正常代谢过程中是不需要从外界摄入维生素药品的,我们还是提倡从正常的膳食中获取维生素。"

语音时长02:30''

陈頔北京医院

2020/03/30收听(22168)

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