以下来自一位双相情感障碍患者的分享。

一度寻死觅活

我来自河北廊坊，一个双相情感障碍患者。

今天晚上，想起去年中秋节的情景，我一个堂堂七尺男儿，再次落泪: 如果当时我就那么走了，以后的很多很多事情，我都看不到了。如今7个月过去了，我感恩自己还活着，感恩心理咨询师唤醒了我，让我重新活一回，成为自己。

三次流泪，差一点从人间消失

第一次流泪，是在北京安定医院里，我被确诊为抑郁症的时候，坐在走廊的长椅上，我的泪来了。长久以来，我的病，终于在家属面前有了一个合理的交代: 我不是闹情绪，不是小心眼，不是孩子气。虽然我的痛苦，她们并不懂得。

第二次流泪，却是一种自救。因为无知，虽然拿了药，却因副作用太大，效果不明显，擅自停了，我尝试用别的方法改变心情。曾经去了几次天津的欢乐谷散心。在欢乐谷，我玩得刺激，本能地大喊大叫，旁若无人一样，情绪暂时得到了缓解，轻松了很多。在回家的公交车上，不管车上有没有异样的目光，一点小小的进步，竟然让我喜极而泣，泪如泉涌。

第三次流泪，是在2016年的中秋节。面对妻子痴迷于自己的世界对我的忽略，面对着亲人们的不理解，从小就极度缺爱依赖性很强的我，心灰意冷。看到外面万家灯火，别人都在喜气洋洋地过团圆节，却万念俱灰，我就给一直都在帮助我的心理咨询老师留言: 我不想活了，我想从这楼上跳下去！

那个中秋节，老师没有过好，她一直都在给我留言，发语音，追问我，安慰我，直到凌晨。我的情绪才慢慢地平稳下来，放弃了自杀的念头。可以说，没有老师的及时干预，我可能已经烟消云散……

送外卖，让我从抑郁走向阳光明媚

我感觉自己的变化是从走上百度送外卖开始的。

在很多人眼里，送外卖是一个不起眼的工作，可就是这份工作，让我离抑郁症越来越远，看到了光和爱，摆脱了曾经一度的黑暗和彷徨，心情和环境对抑郁症的康复很关键。

上班的日子里，春暖花开，沿途欣赏一路风景，感觉真好，心情好，状态好，睡眠好。

当时，应聘外卖的时候，我48岁，年龄太大，不符合条件。我告诉他们: 请给我一个机会，你看我怎么做的。结果，本来是三天的试用期，我干完两天就被录用了。

做为服务行业，服务态度很关键。如果我送的时间迟到了，不管是餐厅的原因，还是我的原因，我都会跟顾客道歉。外卖送到顾客手里，他们跟我说“谢谢”的时候，我会真诚地回复:“我应该谢谢您！”下楼的时候，如果看到门口有垃圾，我就会帮忙带下去，所以，虽然时间不长，也已经赢得了不少的好评。

跟年轻人相伴，以为自己很年轻。送外卖的人大都是年轻人，我在他们眼里就是老大哥。平日里，他们会为一些鸡毛蒜皮的事纠缠不清，我就会出面和解，以理服人，身体力行，所以他们都非常敬重我，也愿意跟我说心里话。真的，走向社会，有一种被认可、被人需要和被人尊重的感觉，这就是价值感吧？

我对自己告诫最多的话就是: 看淡点，我是来开心的，不是来生气的，虽然工资不高。当你被生活的忙碌充实包围的时候，你就可能在救赎那个内心脆弱的小孩——迷茫的自己。

得抑郁症的时候，我是家俱厂的老板。那时，确实是不得已而为之，在不赢利赔钱的情况下，尽管把自己的楼房卖了，外债还是越来越多。

现在是做自己喜欢做的事情，虽然还有外债，但是在还，所以压力越来越轻，心情也就越来越好。

朗诵，我的爱好

很幸运，我在去年加入了一电台的朗读群。我的嗓音条件不错，得到了电台台长的帮助和支持，屡次在电台朗诵诗歌、美文。去年的朗诵，因为病情，声音听起来能感觉到有点浮躁，语速也控制不好，而现在，我的语速控制自如，人都夸我:你的声音越来越有能量，都具备专业朗诵水平了！

毫无疑问，她们的肯定，对我的自信心的重建起到了潜移默化的作用。给我帮助最大的是，在朗诵的过程中，不仅仅是一种享受，一种释放，更是一种自我疗愈。文字里蕴藏着的做人做事的道理，让我受益非浅。

我的母亲早逝，爸爸脾气暴躁，从没有人告诉我如何做人？如何做事？尽管我也努力改变自己，但是，生就的骨头练就的钢，很多事情仍然处于无知状态。感恩朗诵，让我在文字里吸收到了营养，有了正确的认知，有了心态上的改变，从而给予我巨大的正能量。

生死面前的领悟

抑郁症其间发生了一件事情，对我的触动很大。我祖籍河北，但我是在黑龙江长大。我曾回去待了几天，见到了一个跟我同岁的发小，我们已经十多年未见了。当时他糖尿病晚期，双目失明，悲观绝望，看到我，非常激动，而我也一样的心情，跟他聊了很多……

五天后，我得知，我的发小突然死亡，其中，跟我们的见面有很大的关系，就是因为他太激动了，最终导致了脑溢血。他的死让我顿悟: 人生苦短，有什么好争的呢？学会放下，珍惜当下，珍惜眼前人吧！想想去年的中秋节，死我都不怕了，我还怕什么呢？

虽然不能说是完全康复，医生也不同意我停药，叮嘱我最好再吃半年，但我仍然感觉开心。 一切定位，都是生命的经历，不是人生的全部。

（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）