13岁的年纪，正是豆蔻年华，有的孩子还在校园里无忧无虑享受青春，有的孩子却已经开始经历磨难体验成长，并在这个过程中，收获感悟与对抗磨难的勇气。

今天的分享，就来自一位13岁的少女。正上初二的她，因为被同学孤立而引发了抑郁，继而休学在家，被持续低沉的情绪困扰着。

在这个过程中，她体会到了痛苦，但也一步步在与抑郁对抗的过程中获得了成长，她懂得了如何调整自己的情绪，学会了如何治愈自己，抑郁让她比以前更强大了，让她变得比同龄的孩子更加坚强。

现在的她，已经重拾了对生活的热情和希望。虽然也经常会觉得老天对她不公平，但她依然满怀希望地向前走。抑郁就像是在她13岁这年出现的一个黑盒子，虽然外表丑陋，但盒子的里面，藏着一份礼物。

hi，大家好，我是小熙，今年13岁，上初二。因为抑郁现在休学在家。今天，就和大家分享分享我的小故事吧。

因为被同学孤立，我抑郁了

抑郁的人总是会在夜里崩溃大哭。夜如墨，寂寞残忍地吞噬天空，任其魔爪肆无忌惮地向其扩散，七八个星，惨淡无光。

我是去年抑郁的，算到现在，其实还不到一年的时间。我抑郁的起因很简单，仅仅是因为跟同学闹矛盾被孤立了，是不是有点可笑。初中的友谊真的挺恶心的，你永远也不知道你被其他人私下议论过多少次。

那段被孤立的时间，没有人愿意搭理我，也没有人喜欢我。我感觉我走到哪里都在被别人议论，我甚至不敢进教室，不敢抬头看别人的眼睛。难受的时候也只能往厕所跑，在厕所偷偷哭。我唯一能干的事情就是躲，躲到各个地方，让他们找不到我。可能当时只有我自己能给自己安全感吧。

那段时间，我也不知道自己是怎么挺过来的。每节课下课，我都会去医务室，因为那里有一个电话，我可以打电话给妈妈，向她哭诉我遭遇的一切，可能这就是我在学校里唯一的救赎了吧。

我曾经也不被父母理解，感觉上了初中以后压力变得更大了。在初一期中的时候，我奶奶生病住院了，在我奶奶生病的时候，就没有人管我了。当时我开始变得特别的叛逆，上课不听，考试不及格，甚至还逃课…...最后连老师也不愿意管我了。我就这样变成了一个坏学生，没有人理解我。但我还是幸运的，后来妈妈愿意听我讲话了，并且她在意识到事情的严重性后，就带我及时去看了医生。

我是一个非常玻璃心的人，别人不经意间说的一句话，都足以让我难受许久。我长相一般，人缘也不好，不喜欢交朋友，甚至有一点社交恐惧。买奶茶时，我不敢大声跟服务员讲话，上课想上厕所也不敢跟老师说，甚至去找同学借支笔，我都要想好久该怎么开口。

我有时候真的想问，有社交恐惧的人该怎样活着才能轻松一点？

相信时间能治愈一切

毫不夸张的说，我现在基本上一天24小时都是在房间里度过的，我虽然喜欢把自己封闭起来不愿意被别人打扰，但我也有自己的爱好和偶像，她们就是我的光芒。我的偶像陆柯燃女士就是在我最低谷的时候出现的，她的出现就像带给了我一束光一样，很温暖地照着我。很感谢她的出现，为了陪她走完娱乐圈，我也要更加努力生活才行。

低谷期的时候，我也做过傻事、自残过、想过跳楼自杀。负能量满满的那段时间，没有人喜欢我，甚至连我自己也厌恶自己，我觉得我简直就是个怪物。当时我的情绪是极度崩溃的，我只觉得自己跟别人不同，每天都生活在阴暗里，没有胃口吃饭，睡不着觉，什么事都不会做了。那样的日子一直折磨着我，一天又一天，一月又一月。但就是因为经历了这样磨难，才有了现在比以前更强大的我，时间能治愈一切的。

我也不会一直依赖药物了，慢慢也学会了调整情绪。我现在就像是掉进了一个巨大的深渊里，但我相信，我有一天一定会找到一个突破口，然后从这个深渊里爬出来。

我感觉自己特别像一个带着面具的小丑，每天虽然乐呵呵的，但情绪还是会崩溃。情绪这个东西是控制不住的，你不知道他什么时候来，你也不知道他什么时候走。我也逐渐发现了，情绪是不能抵抗的，因为每当我想要抵抗的时候，我就会更难受，情绪甚至会来得更猛烈，所以我也总结出了一些应对的经验：要让情绪自然而然地走。

现在的我，真的改变了许多，慢慢的发现一些自己喜欢的事情，让这本黯淡无光的日子逐渐变得光亮起来。跟大家分享一个治愈自己的小方法吧，就是写日记，把琐碎的小事都让笔诉说给本子听。我喜欢写日记，感觉它能治愈一切，你可以放心的把所有的快乐与烦恼都统统丢进日记本里，快乐会永久保留，烦恼也会永久封印。写完后就把本子和上，在床上安安静静的休息一下，也可以听听歌，你就会发现情绪平静了很多，甚至可能还会有点小高兴。

一路回望，一路寻不见来时的方向，时光也似乎慢了下来，淡淡的显出秋末的凉冷，复古的小巷里贩卖着冬天的太阳，温暖的让我想扑进它的怀抱。我有时候也经常会觉得老天对我不公平，但我觉得，世界上的所有惊喜和好运，都是累积的温柔和善良。我会在这满是玻璃渣的生活里找糖吃。好好活下去吧，你我都会被世界温柔以待的。

（ 文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）