你们有没有过这样的经历：在咳嗽、打喷嚏或者跳跃的时候，突然感觉有什么东西“失控”了，没错，那就是漏尿！

可千万别觉得稀奇，我们生活中，有很多人都面临着这一烦恼，那这究竟是什么原因呢？下面让我来带大家一起看一下。

原因一：膀胱“门”关不紧

首先，我们要了解膀胱和尿道这两个重要的“交通要道”。它们就像是一座水库和连接水库的水渠，负责储存和排出尿液。但有时候，水库的闸门关不紧，水渠的出口也容易松动，那么即使轻轻一震，比如咳嗽或打喷嚏，就会导致水库里的水往外泄。

原因二：盆底肌肉力量不足

女性在生产后，由于盆底肌肉的松弛，可能会出现膀胱和尿道的移位，导致尿道括约肌的力量减弱。这样一来，咳嗽或腹部用力时，膀胱的压力增加，而尿道括约肌无法有效关闭，尿液就会漏出。

原因三：雌激素水平影响

对于步入更年期的女性朋友来说，体内的雌激素是维持盆底肌肉弹性和紧致度的关键。随着年龄的增长，雌激素水平下降，盆底肌肉和尿道括约肌逐渐松弛，导致尿失禁的发生率增加。

说完原因，我们再来聊聊解决方法。出现漏尿情况，我们要如何应对呢？

1、加强锻炼：盆底肌肉训练如同修炼内功，凯格尔运动便是其中的独门秘诀，能帮助增强肌肉力量，提高对尿液的控制能力，改善尿失禁症状。

2、健康生活，远离隐患：保持适宜体重、预防慢性疾病，都是降低尿失禁风险的有效策略。

3、及时就医：如果尿失禁严重影响到你的生活质量，不要害羞，及时寻求医生的帮助。

如果你现在正在经历咳嗽漏尿这一尴尬，那么请及时来医院进行治疗。