说起富贵包，大家最先想到的是什么，脖子长包块、头晕、恶心？不不不，在诊治患者的时候，我发现富贵包给人们带来的影响远不止这些。

富贵包可能会导致肩颈肌肉紧张，长时间保持这种体态会导致肩颈酸痛。此外，还可能引起上背广泛酸胀痛和局部麻木的感觉，甚至出现心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹症状。

既然富贵包对我们的影响这么大，我们更应该弄清楚什么是富贵包，又该怎么预防，我们一起接着往下看！

富贵包究竟是怎么回事？

富贵包是指在后背上部颈胸交界处，也就是第7颈椎和第1胸椎的地方突起的包块。这个包块多数情况下是因为长期低头导致脊柱力学不平衡，脊柱变形，棘突后突而形成的。

掌握下面这几个方法，可以预防富贵包！

1、颈椎操：保护颈椎健康，预防颈椎问题

在空中画“米”字是一种增加颈部活动度的方法，通过活动颈部可以促进颈部的血液循环。长期进行适量的颈部运动可以预防富贵包的形成，有助于保持颈椎的健康。

2、注意坐姿：保护颈椎，从细节做起

工作和学习时要注意颈部的姿势，避免长时间低头看手机。为了预防颈椎变形和富贵包的出现，一定要保持脖子伸直，不要总是低着头。坐着的时候也可以经常做仰头的动作，有助于放松颈部肌肉，预防颈椎问题。

3、颈部保温：守护颈椎，远离寒冷伤害

为了保护颈椎，平时穿带领的衣服可以减少寒气入侵。夏天在办公室也要尽量避免坐在空调风口下，以免颈部受到冷风的直接吹袭。这样可以预防寒气淤积导致的颈椎问题。

4、经常热敷：缓解颈椎疲劳，预防颈椎问题

富贵包的形成与寒气淤积有关。大家可以在家烧一盆热水，用湿毛巾热敷脖子，每天坚持热敷15分钟左右，有助于缓解颈部疲劳和预防颈椎问题。

请注意！！！

当脖子部位的富贵包比较严重，或者出现脂肪瘤型的富贵包，可能需要通过手术切除的方式进行处理。需要注意的是，由于手术的损伤比较大，一般不建议作为首选。