30岁女性性生活频率，应根据个人具体情况而定，无法一概而论。
　　合理的性生活在一定程度上有益于机体健康。如果30岁的女性身体状况良好，并不在月经期，可以考虑每周进行2次或以上的性生活，加速身体新陈代谢，有助于延缓衰老，还可以加快生殖器官血液循环，减少妇科疾病的发生，对子宫大有益处。临床数据表明，如果长期不进行性生活，易导致子宫内血液循环不畅，容易患子宫疾病。但是性生活也不能过于频繁，只要不影响第二天正常的生活和工作，没有疲劳感，能够保持精力充沛的状态即可。
　　需要注意的是，女性进行性生活应避开月经期或疾病期，以免由于抵抗力低下而引起感染。