女性正常血压的标准与男性相同，一般高压（收缩压）应在90-140mmHg，低压（舒张压）应在60-90mmHg。如果高压≥140mmHg或低压≥90mmHg，称之为高血压。

在日常生活中，女性朋友们应时刻注意监测血压的变化。如果经常在静息状态下出现血压升高的情况，尤其是非同日测量的血压有三次或三次以上高压≥140mmHg或低压≥90mmHg，就可以诊断为高血压病。

为了预防血压升高，女性朋友们需要注意调整生活方式。要避免紧张、焦虑的情绪，保持平和的心态；饮食方面不宜过油过咸，尽量保持清淡；改善睡眠，保证充足的休息；保持愉悦的心情，积极参与活动和运动，控制体重。这些措施有助于避免不良生活方式引起的血压升高。

女性朋友们还应重视血压的监测，如有血压波动，应尽早关注并采取相应措施。可以考虑进行24小时动态血压测定的检查，以了解一天中血压的波动情况、最高血压和最低血压的值，以及血压波动的规律是否符合生理规律。