应急管理部应急总医院
针灸科
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身体多处长结节,甚至肌瘤、息肉、囊肿等。中医认为这些结节的形成和这三个关键词有关,就是气滞、痰湿和血瘀。教大家三个排气、祛湿、活血的小动作,坚持做,对结节的恢复大有帮助。
1、排气的动作:就是揉推膻中穴,膻中穴很好找,就在两乳的正中间,人体的气机全部交汇于此,形成气的海洋,因此用拇指上下推揉这个部位,在一定的程度上可以起到宽胸解郁、理气止痛的作用,有助于稳定情绪。
2、祛痰的动作:就是按摩腿上的丰隆穴,它是一个公认的化痰奇穴,丰隆穴属于足阳明胃经,有调理脾胃的功能,每天按揉三到五分钟,可以起到化痰祛湿的作用。
3、活血的动作:就是拍打腋窝。腋窝中有一个穴位叫极泉穴,具有行气活血的作用。平时可以用空心的拳头拍打两侧的腋窝,左右各拍30下,可以起到宽胸理气、通经活络的作用,对气滞血瘀引起的各类结节,以及胸闷、胸痛的症状,都有很大的帮助。
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50岁以上的朋友要控制以下这三个血脂类的相关指标,哪怕只有一个指标超标,也需要提高警惕。 李睿│中国中医科学院西苑医院 2024/01/19播放(51338)
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李睿│中国中医科学院西苑医院
2024/01/19播放(51338)
今天的分享,是一名抑郁症患者的抗郁经验总结。他结合自身的康复经历,和许多交流接触过的其他康复者的康复经验后,归纳出了3种对抑郁症患者来说至关重要的能力:觉察力、...
刘志华│有来心理诊室
2022/12/30阅读(4566)
"狂犬病毒经过咬伤、抓伤或者是其他皮肤黏膜受损部位侵入人体后在局部增殖,然后沿着神经走向传播到神经节以及中枢。在神经节和中枢大量的繁殖后,再沿着传出神经侵入到人体的各个器官。由于颅神经核以及迷走与交感神经受损时,所以表现为身体的肌肉特别容易出现痉挛,最严重的是吞咽肌和呼吸肌。所以,遇到声音和光的变化后,受病毒感染的人体喉肌痉挛,就出现吞咽困难。如果呼吸肌痉挛,就会出现呼吸困难等等。"
黄冬梅│哈尔滨市传染病医院
2018/10/28收听(75689)
怕光在医学上称为畏光,角膜病变或者角膜上皮病变会引起怕光,同时生理状态也会导致怕光,具体如下:... 王卫│中日友好医院 2021/07/05播放(81371)
怕光在医学上称为畏光,角膜病变或者角膜上皮病变会引起怕光,同时生理状态也会导致怕光,具体如下:...
王卫│中日友好医院
2021/07/05播放(81371)
"怕得艾滋病,属于恐艾症也属于恐惧症的表现。患者主要受心理因素影响,害怕某些危险的性行为导致艾滋病。患者夸大了对艾滋病的认识和艾滋病的传染性,因此感到恐惧、焦虑,不能自我解脱。每当谈到艾滋病或传染艾滋病时,会出现植物神经功能紊乱,如头晕、头痛、心悸、心慌、呼吸困难、出冷汗等表现。而且患者害怕外出,害怕因外出过程中感染艾滋病造成死亡,所以会反复检查疾病,最终多方求医而陷入更深的痛苦中。如果一经确认是恐艾症,临床上可采用心理治疗和药物治疗的方法。心理治疗主要是给予支持性心理治疗,认知行为治疗包括行为技术中的放松训练等。帮助患者尽快平复情绪,认识到艾滋病传染的相关内容,在认知水平上改善不合理的认知,重建认知体系。而药物治疗主要是应用抗抑郁药物,以及苯二氮卓类抗焦虑药改善患者的焦虑恐惧情绪,使患者得到有效治疗。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/23收听(50170)
"怕光主要见于以下疾病:一、间歇性外斜视。间歇性外斜视的患儿,会出现强光下闭一只眼睛的情况,出现畏光的症状,需要做斜视矫正手术矫正。二、倒睫。倒睫毛反复的刺激眼球表面,引起结膜炎或角膜上皮的病变,暴露神经末梢,从而引起畏光的症状。三、结膜炎。多见于细菌性结膜炎或过敏性结膜炎,畏光症状比较明显,需要抗炎对症治疗。四、青光眼发作。青光眼的病人,眼压急剧升高,角膜雾状水肿,会出现畏光、流泪的刺激症状,需要降眼压对症治疗。"
赵瑞苓│滕州市中心人民医院
2019/07/15收听(48655)
并没有足够证据能够证明什么样的动作容易导致流产。从安全的角度、从爱惜身体的角度,也不适合盲目采取什么动作导致自然流产,有引起意外大出血的风险,而且效果有不确定性。如果慎重考虑,决定终止妊娠,建议去当地公立、正规的医院做B超检查、白带常规检查、血常规检查、心电图检查,必要时做肝肾功能等检查。如果没有流产的禁忌症,在医生的指导下,根据孕周大小,选择合适的方法终止妊娠。以后注意避孕,以免意外怀孕,对身体和生活造成不必要的干扰。
董立斌│东莞市黄江医院
2018/05/29收听(41915)
"可以长高的动作有跑、跳、登山、爬楼梯等,这些动作之所以能够长高,就是因为能够有力的刺激干骺端的骨骺,发生纵向的适应性生长,但是有一个前提就是在骨骺未闭合状态下,做这些动作可以。同时还受到遗传因素的影响,比如父母的身高并不高,如果通过跑、跳的动作,在骨骼未闭合之前进行运动,也不会有特别大的效果。所以要想得到比较好的理想身高,一定要注意患者在两种的基础条件上才能进行运动,才能够使身体长高。身高的问题临床上还有好多其他的微小因素能够限制,主要发生在生长的发育高峰期,这时候的运动和营养对身体起到比较大的影响。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/13收听(70709)
半月板是膝盖与膝盖之间的软骨垫片,在膝盖内侧和外侧各有一个半月板,通常情况下,在运动过程中,尤... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/15播放(85089)
半月板是膝盖与膝盖之间的软骨垫片,在膝盖内侧和外侧各有一个半月板,通常情况下,在运动过程中,尤...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/15播放(85089)
"流产在怀孕早期是比较常见的症状,尤其是在怀孕的前面三个月之内。因为这个时候宝宝还是不太稳定的,有一些动作确实会容易增加流产的风险,比如频繁的弯腰、下蹲、跑步,以及其他强度比较高的剧烈运动等等,所以孕妇在怀孕期间要避免剧烈运动。另外,在孕期同房也会增加流产的风险,在怀孕的前面三个月和后面三个月,是不可以同房的。一些比较稳定的孕妇,在孕中期可以适当同房,但是也要注意同房的频率和次数;而有高危因素的孕妇,在整个孕期都不能够进行性生活。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/03/30收听(53455)
减肥的动作有很多,减肥主要针对体内脂肪堆积,无法氧化消耗的症状进行。原地扭腰、仰卧起坐等动作,都对减肥有一定的作用。可以让身体上的肌肉运动起来,燃烧脂肪。其次,打篮球、跳高、慢跑,也对减肥有一定的功效,这些动作可以加快脂肪代谢速率,从而加快氧化消耗脂肪的速率,还可以刺激体内生长激素产生,对发育有重要意义。当然做瑜伽动作也利于减肥,瑜伽很受大众欢迎,瑜伽练习可以加快及均匀锻炼到身体的每一个肌肉群,对减肥和形体塑造有一定的帮助。减肥的动作有很多,但是减肥最好加以合理的饮食方案辅助,多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,对减肥起到事半功倍的效果。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05收听(38973)
"怀孕之后避免做剧烈的运动,或者是增加腹压的运动,这些会有引起流产的可能性。比如怀孕之后跑步、跳绳、跳高、提重物、做仰卧起坐或者是同房等,这些动作都有可能会增加腹部的压力,导致患者子宫出现压力增高收缩,从而引起流产的情况。这种因为剧烈活动或增加腹压活动而引起的流产,非常容易出现大出血、剧烈腹痛、流产不全,甚至是子宫破裂等各种的风险。建议患者在怀孕期间,一定要禁止做这些危险的活动,如果在怀孕中期可以同房,但要注意同房的力度不能过大。如果患者在怀孕期间有腹痛、阴道流血或者胎盘位置低下等情况时,任何时候都不能同房。"
桑敏│黄冈市中心医院
2019/08/19收听(13601)
长高的前提是骨骺还没有愈合,还在可以长高的年龄段,如青春发育期、儿童期,可以有意识地增加能量可... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/30播放(87066)
长高的前提是骨骺还没有愈合,还在可以长高的年龄段,如青春发育期、儿童期,可以有意识地增加能量可...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/30播放(87066)
什么是强迫性动作?强迫性动作是强迫症的常见的一个症状,核心表现是反复重复的动作,这个动作在不同的患者身上的具体表现可以差别很大。比较常见的像强迫性洗手、强迫性反复检查这些都是比较常见的动作,患者在做这些动作的时候,特别是在疾病发作初期也意识到这些动作,比如反复洗手,意识到这种反复洗手是不必要的、多余的。但是还是怕万一有什么问题,万一那种思维活动会影响继续重复,一直洗到自己筋疲力尽或者达到某种自己认为的标准以后才能终止。强迫动作、强迫症发展到晚期,或者发展到一定阶段以后,这种强迫症状发生时候的痛苦已经不太强烈,变成一种自然而然的一种行为,叫强迫性仪式化动作。他像完成某个仪式一样,自己做多少遍然后去终止,在这时候在做这动作的时候,主观痛苦感就不像一开始那么强烈。但是如果这个做动作过程被打断,或者没有后来发现,没有完成它自己要求的遍数,那又会引起他的痛苦,然后重复做这个动作。强迫动作会给患者和家人带来强烈的痛苦和干扰,强迫症只要有这样的表现的时候一定要接受系统规范的精神科治疗。
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/23收听(93469)
"下肢静脉血栓时,有一个主要的原因,就是下肢的血流淤滞引起血栓形成。什么叫做血流淤滞,就是身体保持一个姿势时间过长,血流流动相对较缓慢,便逐渐形成血栓。对于这种情况,可以应用一些简单的方法防止血栓发生,比如站立时可以抬起脚跟,或平卧位时可以勾脚尖。通过踝关节的运动,带动小腿肌肉的收缩,小腿的肌肉收缩与舒张,可以促进静脉的回流,防止下肢静脉血流淤滞、血栓形成。除了这些动作以外,还可以通过慢走、骑自行车,改善下肢静脉的血流淤滞。所以在日常生活中需要勤行走、锻炼,促进下肢静脉回流,也可以通过穿静脉曲张袜,防止下肢静脉血栓的形成。"
刚清伟│辽宁省人民医院
2019/08/29收听(91154)
最容易引起流产的动作有搬抬重物、频繁或者长时间下蹲、剧烈的骑跳运动、跑步、动作幅度过大的性生活等都有可能会引起流产,并不是一定能够引起流产。在怀孕早期比怀孕的中晚期更容易发生流产,在怀孕三个月前胎盘还没有形成,妊娠囊孤立在宫腔内,缺少与子宫壁的固定,剧烈运动、搬抬重物等动作,容易直接伤害妊娠囊或者引起子宫收缩,导致妊娠囊受到伤害出现流产。在孕早期外出要特别注意安全,要避免剧烈运动和重体力劳动,禁止性生活。在孕中期可以适当的性生活,要注意动作幅度不要太大,频率不要太高,孕晚期也要禁止性生活,以免引起早产。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/10/21收听(26274)
"长高的动作一般常见的就是跳跃式的动作,像日常的跳绳、跳高、跳远、打篮球等,均可以帮助孩子长高。另外,要保证足够的营养、正常的饮食,补充足够的钙剂,也利于孩子长高。建议保证充足的睡眠,因为在入睡之后,体内的生长激素会有一个分泌的高峰出现。因此,保证足够的睡眠,有利于孩子长高。总结来说运动、正常的饮食、足够的睡眠,都是可以让孩子个子长高的必不可少的因素。"
张莎莎│威海市中心医院
2019/12/25收听(81202)
青少年在长高期间一般没有什么特殊的动作可以长高,只要经过全身性的运动,肌肉整个活动起来了,就有... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/20播放(65436)
青少年在长高期间一般没有什么特殊的动作可以长高,只要经过全身性的运动,肌肉整个活动起来了,就有...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/20播放(65436)
"各种运动都有助于长高,长高需要养成运动的爱好,这样不仅有助于长高,而且一辈子都会获益。运动能改善心肺功能,帮助减轻压力,运动的时候使得生长激素分泌的更好。能长高的运动形式包括快走、慢跑、游泳、跳绳、各种器械,但是要注意安全,长期坚持形成运动的爱好。不仅应该加强锻炼有助于长高,还要注意充足的睡眠,睡眠当中生长激素分泌更好。同时要注意均衡的营养,因为过度的肥胖也叫隐性营养不良,会影响长高。长高需要原料,奶含有丰富的蛋白质和钙,适当多喝奶有助于长高。同时要注意钙的吸收需要维生素D,而骨骼的健康也离不开维生素D。补充维生素D最好的形式是晒太阳,阳光当中的紫外线照射在皮肤合成维生素D,能帮助钙吸收,让我们长得更高、更好。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(75788)
"人体的颈椎正常的生理曲度,是向前弯曲,而且颈椎是人体脊柱中运动最多的部位。在日常生活中,低头、仰头、左顾右盼,无不都是给予颈椎可以在不同方向上做运动的结果。一般情况下,颈椎可在冠状面上做左右偏侧;在矢状面上做低头和仰头;在横断面上做左右旋转等动作。由于颈椎有不同程度的骨质增生,有一些人还会有椎间盘的病变、退变,颈椎的活动会受到很大的限制。如果运动不当,会诱发颈椎的损伤。因此,颈椎进行一些合理的运动,无论是对颈椎病的防治还是在日常生活的需要都很重要。在运动过程中,如果有不适当的感觉,就一定要及时到医院就医。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/12收听(86825)
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