1天吃6个鸡蛋，其实并不一定能够起到减肥作用，因为减肥成功与否，并不是和是否吃鸡蛋、吃鸡蛋的多少，有着直接的关系。要想达到减肥，最根本的是要做到，每天摄入所有食物产生的能量，一定要小于运动消耗的能量，由此达到身体的能量负平衡，才能促进脂肪的分解和代谢，达到减肥的效果。
如果吃6个鸡蛋，有可能会引起能量超标，因为吃6个鸡蛋的基础上，还吃其它食物，如果摄入包括6个鸡蛋在内的所有食物产生的能量，不是小于运动消耗能量，就不会起到减肥的作用。如果1天不吃其它食物，只吃6个鸡蛋，对于减肥非常不利，因为会造成能量和营养素的欠缺，6个鸡蛋并不能够满足机体对所有能量和营养素的需求。
所以，要想真正做到减肥，一定要做到严格的饮食控制、均衡营养和适量运动，而不要只吃6个鸡蛋。
