高血压病人能吃莲子吗

范书英
主任医师

中日友好医院

心脏内科

高血压病人能吃莲子吗

2023-11-20 10:05播放 :

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视频内容

高血压病人能吃莲子，莲子作为一种干果，对高血压的病人有适当的营养物质补充作用。莲子含有糖分、脂肪和蛋白质，但是脂肪的含量非常之低。除此之外，莲子还富含有纤维素以及各种维生素，包括B族和烟酸类的维生素以及维生素C。

莲子含有的钠比较低，钾的含量非常丰富，因此莲子的钠钾比值比较低，对于高血压病人有好处。因为高血压病人通常存在高钠和低钾的现象，而莲子低钠和高钾的含量，有助于纠正高血压病人钠钾比例的失衡，钾离子有拮抗钠离子所引起的血管阻力增加的作用。

莲子中富含的纤维素有助于减轻心脏的负担，莲子富含的各种维生素和矿物质有助于改善血脂的代谢，因此对于高血压病人有好处。但是任何东西都不能过量服用，饮食要讲究均衡。

高血压患者能吃莲子吗

"高血压的人群可以适量的摄入莲子，莲子中含有的一些物质有助于改善人体的血压，比如莲心碱等。莲子对于心脏也有一定的作用，莲子中含有多种的生物碱，有助于改善心律不齐的情况。对于高血压的人群食用莲子比较对症，在平时生活中一定要注意，除了要注意保健以外，还有积极控制不良的生活习惯。不要熬夜，注意规律的作息，控制好体重，戒烟，限制酒精的摄入。如果合并有血糖升高，则尽量要控制好血糖，少摄入淀粉以及比较甜的水果，注意在平时生活中坚持每天半小时以上的中等强度运动，有助于改善人体的血压。"

语音时长01:07''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/28收听(20502)

01:53

高血压的病人能吃柚子吗

高血压患者可以食用柚子，但食用时间需与服药时间

范书英│中日友好医院

2021/06/25播放(50712)

高血压病人能吃苋菜吗

高血压患者可以吃苋菜，这是因为苋菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖、多种维生素和矿物质，如铁、钙等。苋菜所含成分对高血压患者有益，高血压患者每天可食用苋菜150g，新鲜蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素等，属于高血压合理膳食模式推荐的食品之一，各种蔬菜对于高血压患者均可食用。尤其是深绿、红、黄色蔬菜对高血压患者更为适宜，如芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、茄子、黄瓜、冬瓜、苦瓜、胡萝卜等。

语音时长01:10''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2020/03/01收听(76400)

01:43

高血压病人能吃西瓜吗

高血压病人可以食用西瓜，西瓜作为常见水果，不会对血压造成太多影响，既不会升高血压，也不会降低血...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/04/25播放(77238)

高血压的病人能吃蜂蜜吗

"　　高血压是否可以吃蜂蜜不能一概而论，高血压有原发性和继发性两种原因。原发性高血压如果伴随乏力、头晕、便秘，是可以吃蜂蜜的，蜂蜜对乏力、便秘有很好的调节作用，保持排便通畅，对血压下降也一定作用。　　继发性高血压，如果是慢性肾炎引起的，可以适当吃蜂蜜，因为蜂蜜有补气作用，可以治疗慢性肾炎引起的乏力。如果慢性肾炎血压高，同时水肿比较明显，不能吃蜂蜜，否则会导致水肿难以消退。如果是糖尿病引起的高血压，就不能吃蜂蜜，因为蜂蜜含糖分比较高，经常吃会导致血糖失控，如果不慎食入蜂蜜，要及时测量血糖。除了糖尿病，其他疾病引起的高血压，可以适当吃蜂蜜。"

语音时长01:09''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2019/12/17收听(50186)

高血压病人能吃虾吗

"高血压病人可以吃虾，但也要根据自身情况而定。虾肉中含有丰富的氨基酸、蛋白质，并含有钙、钾等微量元素，高血压病人吃虾，其氨基酸能促进自己体内钙、钾等元素的吸收，提高体内电解质平衡。虾肉中的成分可以改善高血压患者体质，提高血管韧性，对于高血压患者，虾肉等海鲜很适合食用。如果高血压患者自身尿素含量较高，在吃虾肉的时候要注意自身的感觉，因为虾等海鲜能提高人体尿酸含量，自身尿酸高的患者食用虾之后尿酸含量会更高，进而可导致血压升高。所以高血压病人在吃虾的时候要根据自身的情况而定，确定尿酸等其他指标正常的情况下，可以适量食用虾肉。"

语音时长01:10''

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2020/07/27收听(91172)

01:33

高血压病人能吃人参吗

对于高血压病人是否能吃人参，包括以下情况：

1、不能：首先要明确高血压在中医里的病...

张东│中国中医科学院西苑医院

2023/08/25播放(42542)

高血压病人能吃鹅蛋吗

"高血压患者可以吃鹅蛋，但鹅蛋含胆固醇含量较高，对于高血压患者建议一周吃鸡蛋不超过7个。对于鹅蛋，由于其胆固醇含量高于鸡蛋，所以建议一周不要超过7个，最好控制在2-3个以内。高血压的患者建议以低盐、低脂饮食，及植物性食物为主，建议地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果，少吃饱和脂肪酸、胆固醇和钠，控制钠盐的摄入。往往在鹅蛋的制作方法过程中加入了过多盐，容易造成水分的负荷过多，而造成血压升高。所以对于高血压的患者可以吃鹅蛋，要注意限量，也要避免进食腌制的鹅蛋。"

语音时长01:17''

刘涛│湖北省中医院

2021/04/19收听(65306)

高血压病人能吃苋菜吗

"高血压病人可以吃苋菜，因为苋菜中含有丰富的镁离子，曾有研究者认为糖尿病、肾病、甲状腺功能亢进症以及癌症等病患体内的镁离子，被过多的排出和损耗，是引起上述疾病发生、发展的一个因素，因此进食苋菜能补充缺失的镁。另外，有研究发现从苋菜中提取的蛋白质具有降低胆固醇的作用，籽粒苋具有抗高血压的作用，非常适合心脑血管病以及高血压患者食用。苋菜能够补气、清热、明目、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可以起到促进作用，并且能够维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛，还具有促进凝血及增加血红蛋白含量的作用，并提高携氧能力，促进造血等功能，还有减肥轻身、促进排毒、防止便秘的作用。苋菜可以煮汤，也可以炒食，用沸水焯一下去除苋菜的涩味后再下锅烹调成菜，风味更佳。"

语音时长01:44''

张彦昂│解放军联勤保障部队第988医院

2023/03/22收听(48414)

高血压病人能吃松子吗

"高血压病人可以吃松子，松子属坚果类，含有大量的微量元素、维生素以及不饱和脂肪酸，有良好的软化血管和防治动脉粥样硬化的作用，松子还有助睡眠及通便的作用，想必经常吃松子的人都深有感触。另外，松子对于脑力劳动者也是良好的健脑佳品，同时也可以治疗神经衰弱、头晕、头痛，预防老年痴呆，可以使高血压病人平缓神经，助睡眠，改善脑动脉粥样硬化，无疑也是很好的辅助食疗方法。松子还含有丰富的优质蛋白、膳食纤维、矿物质，对于保护血管壁，增加体质及提高免疫力都十分好，所以高血压病人可以吃松子，但是由于松子含油量比较多，每天应该少量食用，尤其是高血压的患者每日10粒为标准。"

语音时长01:54''

郭晓红│哈尔滨市第一医院

2019/12/02收听(75412)

高血压病人能吃山药吗

"高血压患者是可以吃山药的，但山药不宜多吃。山药是一种常见的蔬菜，也可以用于药用，山药当中富含多种微量元素以及维生素，而且其黏蛋白水平，对于人体有特殊的保健作用，但是要注意山药含有较多的淀粉，而淀粉容易使糖代谢发生紊乱，所以对于高血压患者可以吃山药，但是不建议过多进食。高血压患者建议植物性食物饮食为主，比如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，另外肉食建议以瘦肉和白肉为主，白肉主要指去皮禽肉和鱼肉，要避免过多盐和过多糖。"

语音时长01:06''

刘涛│湖北省中医院

2023/03/22收听(10030)

高血压病人能吃枣吗

"高血压是指静息状态下多次测量血压的平均水平在140\/90mmHg以上，是一种血压升高的状态。高血压患者需要在饮食中特别注意，避免吃过多的甜食，避免吃含盐较多的食物，过量摄入糖分或盐分可能会加重高血压的症状，同时也需要避免油腻食物。枣是营养很丰富的水果，适量服用枣可以补充铁、补充维生素C、微量元素及矿物质，营养价值是很高的。轻度的高血压患者可以吃枣，中重度的高血压患者服用枣需要慎重，尤其是继发性高血压、老年患者及多发血管病变患者，建议根据情况决定，一般应少吃。若进食大量的枣可能造成糖分摄入过多，引起高血糖、肥胖等，并进而可加重高血压，若高血压患者合并贫血，尤其是缺铁性贫血，是可以食用枣的，有助于补铁剂。"

语音时长01:27''

周泠淇│哈尔滨市第一医院

2020/05/22收听(96146)

高血压病人能吃韭菜吗

"高血压病人可以吃韭菜，韭菜不会对血压有任何影响，因为韭菜属于纤维素类食物，进入人体之后有助于消化吸收、防治便秘。高血压患者在饮食上除了可以吃韭菜，几乎其他绿叶的菜都可以食用，包括常见的水果也都可以正常食用。高血压患者在饮食上最重要的一点就是控制盐的量，高血压患者一定要清淡饮食。在饮食上还要以低脂为主，避免吃过油腻的食物，避免吃肥肉。对于蔬菜、水果，高血压患者是不限制的，并且高血压患者鼓励适当的吃水果和蔬菜，因为蔬菜、水果当中富含的钾离子有助于降低血压。"

语音时长01:12''

吴振东│牡丹江心血管病医院

2020/02/22收听(16242)

高血压病人能吃火锅吗

高血压的人群吃火锅时尽量选择清汤锅为主，麻辣锅中的盐以及脂肪的含量非常高，刺激性香料也比较高，对于高血压的人群不适合。在清汤锅中要尽量少放盐，高血压的人群要求低盐、低脂肪饮食，每天钠盐的摄入量要小于6g，如果食用火锅，有些火锅的底料中盐分的含量非常高，也尽量少吃。高血压的人群在饮食上一定要注意，以清淡饮食为主，盐和油的摄入都要限制。规范的测量血压，每天可以在家自己测量两次血压，早、晚各一次，还可以看血压的波动范围以及控制血压的情况，选择调整药物。

语音时长01:09''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/29收听(67680)

01:38

高血压病人能吃山药吗

高血压患者可以吃山药，山药营养价值很高，既不会升高血压也不会降低血压，从中医角度而言，还有补气...

康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/04/28播放(83412)

高血压病人能吃红枣吗

"高血压病人能吃红枣，但不能过量。红枣中含有钾、铁等元素，钾元素能维持人体酸碱度均衡，新陈代谢稳定，保持心率正常，促进血压平衡。高血压患者可以通过食用红枣补充人体所需的钾，改善血液中成分，降低血液粘稠度，改善高血压症状。红枣中铁元素能促进血液的形成，加快血液循环，降低高血压风险。红枣所含的钠元素较低，属于典型的高钾、低钠食物，不仅不会对高血压患者造成负担，还能提高高血压患者的新陈代谢和血液代谢功能。由于红枣中含有钠元素，会对人体的排泄系统造成影响，过量食用红枣会造成钠元素的堆积，不利于高血压患者排泄。因此，高血压患者能吃红枣，但要注重食用量。"

语音时长01:20''

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2020/07/27收听(23170)

高血压病人能吃百合吗

"高血压病人可以吃百合，百合具有润肺止咳、宁心安神等作用，对于失眠多梦等患者是有好处的，但是百合性偏凉，对于脾虚便溏的患者是不适合吃的。高血压患者应该口服降压药物，把血压降到理想范围，应该注意不能通过吃百合来降血压，百合本身是没有降压作用的。高血压病患者应该正规口服降压药物，改善生活规律，多吃蔬菜、水果，限制盐的摄入，监测血压，避免情绪波动，防止高血压并发症的发生。并定期就诊于正规医院了解血压情况，来决定用药是否需要调整，如果需要调整不能自行停药或改药，防止高血压并发症发生。"

语音时长01:17''

张国强│山西中医药大学附属医院

2020/01/17收听(21096)

高血压病人能吃螃蟹吗

高血压患者一般是可以吃螃蟹的，螃蟹当中含有丰富的维生素B、钙、磷、蛋白质等，螃蟹脂肪含量比较少。但需要注意的是螃蟹的蟹黄含有比较高的胆固醇，而高胆固醇容易造成高血压患者的动脉粥样硬化，会增加脑卒中的风险，所以建议高血压患者在吃螃蟹的时候尽量不吃或者少吃蟹黄。另外吃螃蟹的方式也建议清蒸，这样避免同时摄入过多的盐或者过多的油，因为高血压的患者需要低盐低脂的饮食。建议高血压患者平时可以吃一些富含蛋白质的食品，比如奶制品、豆制品，鱼肉、鸡肉、牛肉、牛奶等，而且建议多吃一些新鲜的水果、青菜，因为其中含有丰富的维生素、纤维素、钾、钠等。尽量少吃一些含辛辣刺激性的食物，建议高血压患者一定不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

语音时长01:22''

于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/05/25收听(49494)

高血压病人能吃鸡蛋吗

"高血压病人饮食的控制和管理非常重要，但这种管理并不是哪种食物完全不能吃。虽然盐对于高血压来讲危害非常大，可能多吃一点盐血压就会有显著的上升，但也没有完全限制不能吃盐，对于高血压患者，盐的摄入量要每天小于6g。同样对于鸡蛋来讲，可能蛋黄富含胆固醇，那么是不是就不能吃鸡蛋？不是的，鸡蛋的蛋清实际上是一个很好的蛋白质来源，是可以吃的，但是不能过量，尤其蛋黄不建议多吃，每天一个鸡蛋或者蛋黄还是可以接受的，或者每周4-5个的蛋黄也是可以接受的。因为有高血压就不吃鸡蛋，没有这样的说法。"

语音时长01:27''

程姝娟│首都医科大学附属北京安贞医院

2019/06/06收听(32844)

01:58

高血压病人能吃阿司匹林吗

高血压病人是否能吃阿司匹林，应根据情况来判断，具体如下：

一、能吃阿司匹林：

范振兴│首都医科大学宣武医院

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