产后修复要依据个人的身体状况、健康的情况等，做个性化的产后修复或者产后康复的选择。产后修复必做的项目是产后的盆底修复，对于腹直肌以及身体的塑形的修复，要依据个人的情况，做综合性的个性化的修复方案。

产后修复首先包括盆底肌肉或者盆底功能的修复、腹直肌的修复以及形体、营养状况和子宫复旧等综合修复项目，绝大多数女性在妊娠期间，由于松弛素的作用和重力的影响，会导致盆底肌肉群不同程度的松弛，从而影响盆底肌的功能。

所以，在产后恶露完全干净时，通过必要的检查，判断盆底肌肉群的损伤程度以及盆底功能的损伤程度，做个性化的盆体修复的训练，这是产后修复必做的项目。对于腹直肌分离>2cm导致脏器的脱垂等现象，要做必要的腹直肌的修复。

绝大多数女性腹直肌会在产后半年之内，逐渐恢复到正常的情况。如果产后半年，腹直肌分离持续性存在，分离的程度>2cm，伴有腹壁的松弛以及脏器的脱出，要做腹直肌的修复。另外，还要通过饮食、运动等，做综合性的塑身修复。