体重突然下降是什么原因

2023-06-09 18:10播放 :

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体重突然下降,如果不是刻意减肥的话,一定首先应该要求除外疾病的状态,然后才能考虑其他的原因,常见如下:

1、糖尿病:相较于疾病的检查来说,对于患者常见的像内分泌系统疾病里头容易导致体重下降的,比如糖尿病。糖尿病的症状典型就是三多一少,吃得多、喝得多、尿的多、体重下降,就是通常所说的多饮、多尿、多食和消瘦,所以首先要除外糖尿病;

2、甲状腺功能亢进:还有内分泌比较常见的疾病,甲状腺功能亢进症,就是通常说的甲亢。甲亢也是吃的多、拉的多,消瘦。主要是由于高代谢的情况导致的,就是机体的消耗增加,所以也可以出现这种称之为体重的迅速下降;

3、其他情况:其他的相关疾病,比如肿瘤也可以导致体重下降,这些都需要及时到医院就诊检查。

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体重不下降的原因

"减重期间体重不下降的主要原因是饮食没控制好,而且运动也没有达到相应的强度。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,我们减肥根本的方法是减少摄入的热量,增加能量的消耗。有些人在减重期间体重不下降,首先我们要考虑我们饮食是否做到位,在饮食控制期间要少油、少盐、少糖,各种高糖、高油脂的食物一定要避免,像点心、糖果、饮料、冷饮或者是各种高油脂的动物内脏、肥肉、甚至超市小包装的食品,各种坚果以及各种酱,像沙拉酱、面酱、甜面酱,以及大家喜欢吃的各种冰激凌都应该远离,同时各种所谓垃圾食品或者是烧烤、麻辣烫也不能碰,我们在减重期间饮食是希望能够达到减重根本的基础。科学的运动要达到一定强度,我们建议中等强度的有氧运动,每周五次以上,每次40分钟以上,推荐的运动方式,包括快走、慢跑、游泳、跳绳。如果关节有损伤,可以借助某些器械,比如动感单车、椭圆机、划船机。我们运动要达到微微出汗微微喘能说话,不能唱歌的程度。同时运动的强度我们也有心率的指标,即170-年龄。需要长期坚持,才能够让我们体重下降。减重没有捷径,需要毅力,需要长期坚持,科学的方法,特别是生活方式的科学,包括合理、均衡的营养,适度的锻炼,戒烟限酒,规律的作息,心理的平衡非常重要。"

语音时长02:23''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/06/02收听(28788)

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