焦虑症不是一种病，而是几种病，所以不同的焦虑症有不同的诊断标准。如最常见的焦虑症为惊恐障碍、广泛性焦虑障碍、社交恐惧障碍、单纯恐惧症、场所恐惧症。非专业人士是从时间以及影响程度来判断：

1、影响程度：焦虑让患者感觉到自己的日常生活受到了影响，如原来可以正常的完成现在社会角色所赋予的学习能力、工作能力，因为该疾病的折磨导致受损，如原来可以去上学、上班，现在则不行；

2、时间：绝大部分的焦虑障碍都会要求持续时间3-6个月，根据不同的病，持续时间要求则不一样，但是肯定会超过1个月，不能只有几天或者是1-2周就能诊断焦虑障碍。

从严重程度和持续时间判断，这是作为判断自己是否有焦虑症的最简单的标准。