血压高怎么调理才会降下来

2023-06-13 10:47播放 :

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高血压在临床上是一种很常见的心血管疾病,我国已经有2.45亿高血压患者。高血压的治疗总共两种方式,一种方式叫生活方式的调理,改善生活方式,另一种是使用药物治疗。所谓生活方式改善,其实就是指的调理。改善生活方式,或者换句话说生活方式的调理,具体分析如下:

1、饮食治疗:主要是饮食方面需要低盐饮食,每天摄入盐的量一定要控制在6g以内,平常的矿泉水瓶盖大概是2g,一天不要超过3盖盐,一般的高血压严重的可能要控制在4g以下,控制得低一些;

2、适量运动:每星期至少有3-4次半小时以上的运动,有氧运动就可以;

3、控制体重:因为体重超标容易高血压;

4、心理平衡:主要是保持心理平衡,也非常重要,不要急躁,如果有心理不平衡,血压也会高。

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血压高怎么调理才会降

"血压的治疗是要综合治疗,生活方式的改变,改善不良的生活方式,其中性别、年龄不能去掉,但是有一些不良的生活习惯是可以改善的,要做到的就是要戒烟、戒酒,大量的吸烟,大量的饮酒都会造成血压的异常升高。控制体重,过重、肥胖就会造成血压的升高。适当的运动,每周要进行3-5天,每次30分钟以上的有氧活动,这样能够保持血压的一个稳定,长期的少动甚至于不运动都会造成血压的升高。低盐饮食,盐分会造成水钠的潴留引起血压的升高,特别是有一些所谓的高盐的敏感病人,盐饮食对血压的影响是非常大的,如果平时能够把每天的食盐量减少到6克以下,就会让这些病人的血压有一个明显的下降。还有一个避免情绪的过度紧张和刺激,长期的睡眠不佳、精神紧张,都会造成血压的升高,所以要注意生活方式的改变。合理规范的使用降压药物,降压药物能够有效的来控制血压的情况,目前有6种降压药物可以在临床中选择,根据不同的合并症和适用情况,我们可以选择合适的降压药物,但是请大家注意将药物一定要规范的服用、长期的服用才能够控制好血压,最忌讳的就是吃两天,觉得血压好了我就停药了,或者是吃了一年,觉得不错,血压已经稳定了就停了,或者是吃了半年觉得血压的药物是不是耐药了换药吧,这些都是非常错误的行为,都会造成血压本来控制挺好,又再次的发作,所以一定要合理规范长期的服用降压药物。做到这两点,80%的血压就能得到一个合理的控制。"

语音时长01:54''

王佐岩首都医科大学附属北京世纪坛医院

2020/04/15收听(58918)

低血压高怎么降下来

"降低低压主要通过以下两个措施来进行干预:1、方案的调整:很多患者在服用降低血压药物后,认为自己血压一定可以控制下来,其实要根据患者的血压特点来选择药物。低压增高其实优先选择利尿剂,利尿剂对于降低低压效果会比较好,但也有重要的前提条件,患者平时是否存在高尿酸血症、痛风以及低钾血症。如果存在上述的问题,就不能选择利尿剂。因为高血压患者是需要长期服用药物,必须注意药物安全性,这个非常重要,不能只顾眼前利益,把血压降低下来,可能会引起药物的其他不良反应,故对患者身体健康带来潜在的隐患,所以到底能否使用利尿剂,需要专科医生的评估,这样才稳妥和安全;2、生活方式的改善:对于高血压患者而言,药物干预治疗仅是一个方面,生活方式的改善更重要,尤其是对于年轻人而言,平时生活缺乏规律性,经常熬夜、压力比较大、缺乏运动、体重肥胖、经常吃外卖、口味比较重,这些因素对于血压的影响,同样也非常重要。药物干预治疗只是几个方面,生活方式的改善,必须从生活中的点滴方面开始做起,配合药物干预处理,这样才可以把血压控制下来,把低压控制下来,把血压控制好,将会非常有利于长期身体健康,降低心脑血管疾病的可能性。"

语音时长01:42''

吕永楠武汉大学人民医院

2023/03/23收听(13844)

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