判断自己有烟瘾主要通过以下几个方面来判定：第一、耐受性的增加，举例来说以前每天抽10支烟，但是现在抽烟的量逐渐增加，现在已经每天抽1-2包左右，也就是每天抽烟的量逐渐增加才能达到以前的效果。第二、不吸烟以后会出现各种难受、不舒服的表现，比如停止吸烟之后出现打哈欠、流泪、精神不济以及容易疲倦、乏力、烦躁等症状及表现。通过这两大症状及表现就可以判定已经有烟瘾的问题，当然烟瘾并不是严重的疾病，而是不良的生活习惯，一定要积极的进行控制和调整。