40岁的女人想减肥注意以下几点:1.控制饮食，即清淡饮食，多吃蔬菜、水果，忌烟酒，忌油炸、甜腻食品，早中餐七八分饱，晚餐六分饱，少吃带馅的食物，如水饺、菜饼、蒸包等。2.多运动尤其是晚餐后，但不要做剧烈运动如长跑、跳跃等。快走是最好的减肥运动。3.保持心情愉快，放松心态，充足的睡眠但不宜过度赖床。4.保持大便通畅。