心情特别压抑怎么办

2023-03-04 05:21

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心情特别压抑有可能是患者有抑郁情绪,抑郁的情绪是正常人都会有的一种负性情绪,往往出现在人们经历不好事情的时候,除了心情特别压抑还有可能会有闷闷不乐、高兴不起来、痛苦、委屈等感受。一般情况下人们都有自我调节能力,可以比较快恢复,可以采用参加文娱活动,比如唱歌、跳舞。也可以参加体育锻炼,比如慢跑、瑜伽、静气功等。也可以转移注意力,比如去旅游放松心情,也可以去参加社交活动。如果这些办法都没有明显效果,而且抑郁情绪超过了两周,就需要到正规医院精神科或者心理科进行诊断和治疗。一方面可能是由于躯体疾病引起,比如内分泌的疾病还有心脑血管疾病。另一方面也有可能是患上了抑郁症,需要正规治疗,比如药物治疗或者心理治疗等。

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