为什么来月经会失眠

2023-01-12 21:35

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在月经期失眠首要的原因与体内雌激素的变化有关,在来月经前,体内雌激素处于较高的水平,雌激素突然下降,导致子宫内膜失去雌激素的支撑而发生脱落,引起出血,这就是月经。
这期间雌激素在体内的浓度水平会发生较大的变化,从而使体内其他激素也会发生不同程度的变化,从而影响神经系统,导致出现睡眠质量下降,甚至失眠。
在月经期有的女性会出现痛经以及胃肠道不适、肢体发冷等不适症状,也会影响正常的睡眠。在月经期一定要注意合理的休息,不要熬夜。
为了避免失眠,可以在睡前用温开水泡脚,也可以饮用一杯热牛奶,注意不要吃生冷、刺激性食物。

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