踝关节扭伤预防

2023-01-16 04:46

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踝关节扭伤一般发生在劳累、视物不清、穿鞋不当等方面。针对这些原因,我们认为踝关节扭伤预防可以从以下几个方面来做:1、在运动前后要注意自己的鞋子是否得当。2、在运动劳累时要注意休息,防止在肌肉特别疲劳时继续运动,增加了扭伤的概率。3、在上下楼梯拐弯处、有高低不平的路面行走时,尤其要注意观察路面,防止扭伤。

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